本人女22，經(jīng)常做夢，夢很多。

      這是由于植物神經(jīng)功能紊亂造成的。你要改善自己的睡眠：建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；不要給自己太大壓力，如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生??；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，也可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；嚴重了可短期少量服用安定類藥物。

      病情分析：
      目前你這種情況是非常的影響你的睡眠質(zhì)量的，即使睡眠的時間充足，你的白天精力考慮還是不充沛。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下，你是可以考慮使用安神補腦液或者是酸棗仁口服液之類的，如果無法改善的話，最好是通過中醫(yī)辯證對體質(zhì)做一下調(diào)理，自己避免吃辛辣刺激的食物，多進行運動。