晚上睡覺不踏實(shí)，總是醒

      你好，睡眠不踏實(shí)多長時(shí)間了？根據(jù)描述你對(duì)于睡眠很關(guān)注。日常做什么工作啊？會(huì)不會(huì)有很大的壓力？人際關(guān)系怎么樣？我是心理咨詢師，我的經(jīng)驗(yàn)沒有無緣無故的睡眠變化，要么是身體狀況異常要么是心里因素影響。如果你覺得需要可以找心理咨詢師談?wù)劇?br />      

      如果想獲得一個(gè)良好的睡眠，深度的睡眠，需要從好幾方面來調(diào)理，比如說在飲食上要注意清淡。在晚飯前可以喝一杯牛奶。白天呢要增加一天的運(yùn)動(dòng)量。另外呢，要保持心情舒暢?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)有助于睡眠的藥物，比如說安神補(bǔ)腦液，健腦安神片。
      

      病情分析：
      你感覺，晚上睡覺不夠踏實(shí)，總是醒來。好像沒有深睡眠似的，周圍有點(diǎn)動(dòng)靜就能知道。早上醒來腦子也不清醒。
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況多是焦慮癥的表現(xiàn)。你沒有做到真正的放松，所以睡眠也不能夠得到休息，而且很容易醒來。也可以服用，艾司唑侖每天晚上臨睡之前一片。效果也非常好。同時(shí)白天可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)。有利于促進(jìn)睡眠
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺不踏實(shí)，總是醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！