感覺自己像有了抑郁癥

      合理的調(diào)節(jié)一下自己的作息時間，調(diào)節(jié)一下自己的學(xué)習(xí)和生活所帶來的壓力，遇到什么事情不要激動緊張，一定要冷靜，需求一下減壓方式合理減壓，可以喝黛力新來調(diào)節(jié)一下
      

      你好：你目前只是抑郁情緒，飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類，平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。可以找信任的老師或朋友溝通，必要時可以到心理機構(gòu)進行輔導(dǎo)。
      

      你好，看了你的描述，你對近況描述的比較詳細，看起來悲傷難過，不想與人交流，其實這種狀況非常常見，尤其青春期的朋友多見，答案已經(jīng)在你文字里顯現(xiàn)的比較清楚了，以前你不是這樣的，之所以你以前不是這樣的，并不代表以前沒有悲傷難過和流淚的現(xiàn)象，只不過你把情緒藏的很深，現(xiàn)在已經(jīng)累積到極點了，就出來作怪了，這是一個滿了就溢出來的過程，因為心就是那么大。建議你不要對自己做太多的責(zé)怪，這種狀態(tài)需要給自己一個緩沖，給自己留一些時間，允許自己把眼淚流出來，允許自己發(fā)脾氣，等到你釋放個差不多了，情緒就自然平和了，
      
      以上是對“感覺自己像有了抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于精神因素~有抑郁焦慮傾向。請問學(xué)習(xí)生活中有重大事件發(fā)生嗎？受到了刺激或嚴(yán)重的打擊嗎？導(dǎo)致情緒波動大。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，多參加集體活動，多做戶外運動，規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠，保持平和的心態(tài)。必要時去正規(guī)醫(yī)院心理科測試診斷治療。