怎樣增加抵抗力，不復(fù)發(fā)

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述來看，提高機(jī)體抵抗力首先要保持充足睡眠和良好的生活習(xí)慣，忌辛辣刺激性的食物，忌油炸食品，忌酒，多喝水，多食蔬菜和水果，以清淡飲食為主。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)可以用點(diǎn)蛋白粉，以提高機(jī)體抵抗力，也可通過飲食來調(diào)節(jié)，多食蔬菜和水果，蛋奶，魚蝦等富含蛋白的食物，利于提高機(jī)體抵抗力?？蛇m當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)對提高機(jī)體抵抗力有很大幫助。
      

      病情分析：
      個(gè)體的免疫力與自身的先天性和后天調(diào)理有關(guān)。有一部分人先天免疫功能相對好。后天的就是平時(shí)勞逸結(jié)合，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持平和、積極心態(tài)。這樣免疫系統(tǒng)就會處于一個(gè)平衡狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面，葷素搭配，多吃富含維生素、礦物質(zhì)的新鮮食材。運(yùn)動(dòng)方面，每天最適合自己和自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，以微出汗為宜。心態(tài)保持平和，不喜歡牛角尖。
      
      以上是對“怎樣增加抵抗力，不復(fù)發(fā)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！