用腦過度，需要補?；撬釂?？或者其他營養(yǎng)物質(zhì)？

      你好，魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。有助于加強神經(jīng)細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。糙米中含有各種維生素，對于保持認知能力至關(guān)重要。大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，適于腦力工作者食用。核桃和芝麻，含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好等等。
      

      你好，生命在于運動，只要自己營養(yǎng)均衡，注意適當?shù)倪\動和鍛煉，這樣會對你有一定的好處，注意勞逸結(jié)合，腦子是不會被用壞掉的。希望你能夠?qū)懗龊芎玫淖髌贰?br />      

      病情分析：
      你寫小說的，整天想的比較多，坐的比較多。嚴重用腦過度，感覺負擔大，腦子像壞掉了一樣。這種情況是需要注意勞逸結(jié)合的。
      指導意見：
      你現(xiàn)在連續(xù)疲憊狀態(tài)是不利于寫小說的?？梢猿孕┤藚⑵?，最重要的還是從飲食、生活習慣上進行調(diào)整。要保證有充足的睡眠時間，多到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)參加體育運動，多呼吸新鮮空氣。不吃辛辣刺激食品。
      
      以上是對“用腦過度，需要補?；撬釂?？或者其他營養(yǎng)物質(zhì)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你寫小說的，整天用腦，用腦過度，出現(xiàn)腦疲勞現(xiàn)象，會嚴重影響他健康的。
      指導意見：
      你現(xiàn)在的情況其實就是太累了，不知道你平時是什么樣的飲食習慣，不管是不是用腦過度，都建議飲食多樣化，現(xiàn)在可以吃點核桃，補補腦。最好就是均衡飲食。