輕度焦慮癥讓我很恐慌

      你好，根據(jù)你的描述，你的工作環(huán)境是否有利于你的身心健康，比什么都重要，目前的工作環(huán)境，你胡思亂想是比較正常的，根據(jù)你目前情況，工作不如找一個(gè)合適的男朋友更重要，只要心情好，不焦慮，不抑郁，心情舒暢，結(jié)婚還是比較合適的，吃藥不是根本的辦法，改變心態(tài)，改變環(huán)境，保持樂觀的心態(tài)，心情舒暢最好。
      

      既然你選定了這個(gè)工作崗位，你就要認(rèn)真的對(duì)待，要以積極的態(tài)度去熱愛你自己的工作。你現(xiàn)在是不是還在服藥期間？服藥期間要定期到你的治療醫(yī)生那里復(fù)診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，隨時(shí)給你調(diào)整用藥量或者更換藥物，直到康復(fù)！

      病情分析：
      你有抑郁病史，現(xiàn)在吃的是抗焦慮，抗抑郁藥和鎮(zhèn)靜安眠藥。最近因?yàn)楣ぷ鞯氖虑楦杏X很煩惱，沒有人說話的時(shí)候就感覺很恐慌，容易胡思亂想。
      指導(dǎo)意見：
      你有抑郁癥病史，現(xiàn)在出現(xiàn)這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的。出現(xiàn)精神心理疾病要經(jīng)?？淳窨菩睦砜漆t(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的癥狀，經(jīng)常為你調(diào)整用藥量，或者是調(diào)整用藥。最好在吃藥的同時(shí)，看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。系統(tǒng)的心理咨詢通常每周一次或兩次，每次50分鐘左右。平時(shí)注意養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“輕度焦慮癥讓我很恐慌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的精神狀況，還是應(yīng)該由于你的輕度焦慮而引起的一系列生理和心理方面的反應(yīng)
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥是一種比較容易復(fù)發(fā)的疾病，平時(shí)一定要按時(shí)按量服用藥物，不能自行加減藥物，更不能驟然停藥，如果感覺不舒服，立刻去醫(yī)院門診復(fù)診，也可以接受心理咨詢
      

      病情分析：
      從你描述的情況看，你現(xiàn)在主要的癥狀是焦慮、恐慌。你現(xiàn)在吃精神科的抗焦慮藥和鎮(zhèn)靜安眠藥。但和老板娘在一起沒有人說話的時(shí)候，還是感覺無聊，對(duì)于在找工作也沒有信心。
      指導(dǎo)意見：
      你可能平時(shí)和朋友交往比較少。你今年33歲了，還是未婚未育，需要擴(kuò)大交往面，這個(gè)年齡是該找一個(gè)男朋友了。也可以讓家人朋友幫你介紹對(duì)象，有了男朋友后，你就不會(huì)感覺這么無聊了。
      

      病情分析：
      針對(duì)抑郁癥，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，根據(jù)你目前的病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多想事物積極樂觀的一面，多與人進(jìn)行溝通交流，不要過于自我壓抑。
      
      以上是對(duì)“輕度焦慮癥讓我很恐慌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！