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健身完后，晚上感覺(jué)心悸睡不著

女 | 26歲 2019-05-13 07:29:09 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 晚上8點(diǎn)健身到9點(diǎn)，回去后大概11點(diǎn)半去睡覺(jué)，感覺(jué)心跳一直很快，自己量了血壓心率都很正常，血壓110/63心跳70幾，為什么會(huì)覺(jué)得心悸呢

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劉海濤
劉海濤 空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,先天性心臟病
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2022-11-04 20:03:52 我要投訴

      睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),理由是劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體會(huì)釋放更多的腎上腺素和其他激素,這些激素會(huì)使人的情緒處在激越狀態(tài),它們至少需要3個(gè)小時(shí)才能降回到原來(lái)的水平,所以睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)妨礙睡眠。

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