腰部疼痛，工作后直立時(shí)疼痛明顯
健康咨詢描述： 腰椎退行病變，腰椎一度滑脫平時(shí)無(wú)明顯腰疼只是彎腰工作后疼痛，請(qǐng)問(wèn)這種情況平時(shí)應(yīng)該做哪些鍛煉可以讓病情好轉(zhuǎn)？
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你好，既然沒有報(bào)腰椎峽部裂，只是單純的腰椎1度滑脫，癥狀消失或者減輕后可以鍛煉腰背部肌肉功能，通過(guò)增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。平時(shí)可以配合熱毛巾熱敷治療。
具體可以做哪些鍛煉？謝謝
腰部五點(diǎn)支撐，小飛燕動(dòng)作。
有圖嗎，沒見過(guò)咋做
我手里還真沒有圖，同志。俯臥位，頭上肢下肢往后伸。仰臥位，屈膝，肘，用肘膝頭著低，往上挺腰，不知你能看明白哦嗎
謝謝你張醫(yī)生！
別客氣，試試吧。
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病情分析：
您好，腰椎輕度滑脫保守治療是不能恢復(fù)原來(lái)的生理位置的，只能減輕癥狀，預(yù)防加重。
指導(dǎo)意見：
建議：保守治療包括針灸，理療，外敷膏藥，穴位注射等等，藥物有甲鈷胺，維生素B1，消炎痛，伸筋丹等等。平時(shí)多注意保暖，避免受涼，少?gòu)澭顒?dòng)，腰部多熱敷一下，帶個(gè)腰圍帶固定保護(hù)一下
請(qǐng)問(wèn)穴位注射效果好嗎？
穴位注射止疼效果還是可以的
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