小腿有很多雞皮疙瘩，手臂上也有很多

      若改善皮膚神色，使恢復光澤彈性，首先穿透氣衣物。要徹底清潔皮膚，給皮膚補水，并且補充膠原蛋白，還要改善氣血運行，可結合中醫(yī)治療，如艾灸，或刮痧改善氣血。減少日曬，進食富含維生素C果蔬。飲食湯水類，可以補水，飲食銀耳、魚湯等，可補充膠原蛋白。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況可能是屬于毛囊角化癥的問題的，與遺傳因素有一定的關系的，
      指導意見：
      毛囊角化癥不影響健康的，輕者不需要治療的，平時多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，多吃富含維生素A的食物。