冬天手腳冰冷。春天晚上腳發(fā)燙
女 | 26歲 2019-05-11 01:59:57
1人回復
來自廣州市
健康咨詢描述： 冬天手腳冰冷，睡一個晚上都不暖和。 可到了春天晚上睡覺腳掌就發(fā)燙，導致睡不著，各種心煩意亂，煩躁。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-10-13 20:29:21 我要投訴
這是陽虛體質(zhì)，1.多吃溫平補益食物：如牛羊肉、韭菜、桂圓、花生、山藥、普洱、紅茶、羊腰子、羊奶；冬天也可以適量吃一些火鍋。
2.減少食鹽的攝入：陽虛體質(zhì)食鹽過多易出現(xiàn)肥胖、腫脹、小便不利、高血壓等癥。
3.忌食寒涼食物：天氣熱，也盡量少食冷飲或冰箱里的水果飲品。
4.不要熬夜：子夜為養(yǎng)陽的最佳時機。
??5.適量溫和有氧運動：如快走、慢跑、太極拳等。不可運動過度或做高強度的運動，避免發(fā)汗過多而損傷陽氣。
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