參加力所能及的運動,如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次,以增強胃腸蠕動能力。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預防便秘。此外,應食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
你好!術后便秘通常是由于飲食結(jié)構改變,運動減少等多種因素導致的。建議首先調(diào)整飲食結(jié)構,多吃蔬菜、水果,適當運動,可以吃一些通便的藥物,比如乳果糖口服液、大黃蘇打片等。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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