心里面莫名的煩躁不知道煩什么

      你好，根據(jù)你的描述，主要考慮你是焦慮癥，因?yàn)榻箲]而導(dǎo)致睡眠障礙，首先，要堅(jiān)決焦慮的問(wèn)題，第一點(diǎn)，必須得放松心情，不要緊張，不要焦慮，努力克制自己，保持樂(lè)觀的心態(tài)，第二點(diǎn)可以聽(tīng)一聽(tīng)高興的音樂(lè)，適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外運(yùn)動(dòng)，第三點(diǎn)必要的時(shí)候服用抗焦慮藥物，

      你這不單單是睡眠不好的問(wèn)題，可能存在一定的心理疾病。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦?lèi)專(zhuān)科醫(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，對(duì)你作出明確判斷，制定治療方案，采取相應(yīng)的治療措施。

      心里煩躁，睡眠不安穩(wěn)。你可能存在著焦慮抑郁情緒。可以先試著自我調(diào)節(jié)。進(jìn)行合理的宣泄，可以對(duì)家人朋友傾訴，多參加文體活動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)。如果自我調(diào)節(jié)沒(méi)有效果，就要看精神心理門(mén)診。
      
      以上是對(duì)“心里面莫名的煩躁不知道煩什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你經(jīng)常做夢(mèng)，并且早上起來(lái)的狀態(tài)也不是特別好，是否是平時(shí)的壓力過(guò)大，或者有什么讓您擔(dān)心的事情而造成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您能夠提高睡眠質(zhì)量，比如每天晚上做適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不要去想一些令你糾結(jié)害怕或者是擔(dān)心的事情，平時(shí)呢，如果有您害怕的一些事情呢？不要總看到他的不好的一面，也要換一個(gè)方式角度來(lái)看，可能也不會(huì)達(dá)到那種程度