19歲小伙子想減脂請指教

      你好，根據(jù)你的描述，減輕體重主要通過飲食和運動來調(diào)整，平時要注意飲食清淡，科學(xué)合理營養(yǎng)，另外要適當(dāng)運動，堅持鍛煉，促進脂肪代謝。減輕體重的過程是一個循序漸進的過程，另外要堅持。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，19歲小伙子，身高170cm，體重130kg，屬于重度肥胖患者。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時低鹽低脂飲食，多史綠色蔬菜和水果，控制脂肪的攝入量，多參加體育鍛煉，管住嘴，邁開腿，減肥，控制體重。