被吵醒就睡不著睡的時(shí)間很短

      您好，據(jù)您所述的情況隨著年齡的增加以及接觸環(huán)境的改變，或者因?yàn)榇竽X皮層的緊張和情緒的波動(dòng)，是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。建議進(jìn)行全身的深呼吸放松和必要時(shí)按摩大腦皮層促進(jìn)睡眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述，我們睡眠的質(zhì)量跟我們平時(shí)的內(nèi)心壓力有直接的關(guān)系，比如學(xué)習(xí)壓力，工作壓力，生活壓力，戀愛壓力，人際關(guān)系壓力，這些壓力增大之后就會(huì)影響心情和情緒，所以你需要尋找一下原因，當(dāng)原因排解了，睡眠質(zhì)量也就會(huì)提高了！
      

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是可能存在不良睡眠習(xí)慣。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
      
      以上是對(duì)“被吵醒就睡不著睡的時(shí)間很短”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我很高興幫你解答問題。你以前睡覺比較好。經(jīng)常睡覺也不影響睡眠質(zhì)量，但是近期出現(xiàn)了難睡易醒的情況。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在如果出現(xiàn)睡覺難睡易醒。也可能是你以前睡覺時(shí)間太長(zhǎng)。只要第2天醒來，你感覺精神還好就可以。你可以去神經(jīng)內(nèi)科看看，多參加體育鍛煉，讓身體有些勞累感睡眠就會(huì)好！