起床難有什么辦法可以解決

      病情分析：
      您好，改掉睡懶覺，需要自己克制，平時需要早一點睡，在十點前睡覺，每天早上六點起床，養(yǎng)成習(xí)慣，慢慢就會改掉睡懶覺的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議：養(yǎng)成合理的作息時間，早睡早起，減少熬夜、減少晚上看電視等，提醒自己熬夜的壞處，可以給自己制定一個計劃，每天強(qiáng)迫自己起床，多設(shè)置幾個鬧鐘，慢慢調(diào)節(jié)自己的生物鐘，就會養(yǎng)成合理的作息時間。祝您身體健康快樂！

      你好，你自己經(jīng)營一點小生意，時間你自己安排，這給你睡懶覺造成了便利的條件，而且考慮這種睡懶覺的習(xí)慣，并沒有對你的生活質(zhì)量造成很大的影響，所以你改變的動力不強(qiáng)啊！
      
      以上是對“起床難有什么辦法可以解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你起床困難的情況，絕大多數(shù)情況下都是因為心理因素所造成的，一方面是已經(jīng)長時間養(yǎng)成了懶床的習(xí)慣，另一方面是由于自我妥協(xié)、缺乏自控能力所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天最好提前睡一會兒，然后每天睡覺時給自己提示和暗示第2天要早起，而且每當(dāng)早晨醒來時不要猶豫不決，要馬上做起來，喝一杯溫開水，然后打開燈或者拉開窗簾，用涼水洗把臉，這樣堅持一段時間就可以克服掉以前起床困難懶床的毛病，并重新建立新的起床習(xí)慣了。