養(yǎng)生相關的問題咨詢一下

      枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實。枸杞子藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，有延衰抗老的功效，又名“卻老子”。枸杞子中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，具有免疫調(diào)節(jié)、抗衰老、抗腫瘤的功效。菊花：疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒桂圓?/功效作用安心寧神、補血養(yǎng)氣、益智補腦營養(yǎng)價值：營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，桂圓果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿、蔗糖、硫胺素、鈣、磷等，這是其強大滋補能力的來源。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可治療因尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆等。1、桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。2、桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。3、桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。4、經(jīng)實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。對于學習或者工作中經(jīng)常使用腦力比較多的人是很有幫助。適合人群：脾胃虛弱、食欲不振、氣血不足者等瑪卡的功效與作用有；
      功效一、能抗疲勞，恢復人體精力，能快速補充體力，緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。現(xiàn)在生活壓力大，家庭負擔重，長期透支身體精力等，使人體長時間處于超負荷，導致各種癥狀，大都是亞健康狀態(tài)。而瑪咖具有55種人體必需營養(yǎng)物質(zhì)，長期食用瑪咖能有效補充缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，全面調(diào)節(jié)營養(yǎng)平衡，提高免疫力，強健身體，遠離亞健康。
      功效二、增加精子質(zhì)量，改善陽痿，補充精氣，促進受孕。由于環(huán)境污染，男性抽煙喝酒，不合理的飲食和熬夜，導致精子質(zhì)量差，甚至影響生育能力?，斂羌兲烊坏牟荼局参?，無副作用，瑪咖所含的營養(yǎng)成分能夠有效的提高精子質(zhì)量和數(shù)量，讓精子有活性，長時間使用很大程度上能提高生育能力。

      病情分析：
      你好，大棗桂圓有補血安神之功。菊花能疏散風熱清肝火，冰糖滋陰，枸杞可以補肝腎明目，黑瑪卡是近幾年流行的研究不多，報道說是可以補腎
      指導意見：
      二十多歲的年紀如果熬夜多的話，菊花枸杞酸棗仁加冰糖調(diào)一下味道就可以。至于補腎的話，不傷腎就可以了，按時作息好好吃飯，適當運動