想吃維生素e維生素c，吃多久要停停了多久可以再吃

      你好，長期服用會出現過量的癥狀，做多吃一個月左右即可，正常人均衡飲食不需要額外補充維生素C維生素E，建議通過飲食補充，含維生素Ｃ豐富的水果：獼猴桃，柚子、檸檬、橘子、橙子、冬棗等，總之，黃色和橙色的蔬菜和水果含維生素C都很豐富。
      含維生素C多的蔬菜：青辣椒、西蘭花、西紅柿、小白菜、油菜、紫菜、苦瓜、芹菜、毛豆、豌豆苗、香椿等。蔬菜中主要是一些綠葉蔬菜中含的維生素C都較高的。含維生素e的主要是堅果類食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳類、蛋類、麥芽、大豆、植物油、、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、未精制的谷類制品等。

      病情分析：
      您好，維生素C和維生素E可以適量補充，但不建議長期服用，長期服用會引蓄積中毒?？梢猿?-2個月停藥一次
      指導意見：
      建議在補充維生素時，在醫(yī)生指導下用藥，平時多吃蔬菜水果，多喝水，適合當運動。