怎么改善乳房下垂呢？

      你好，這個(gè)是自然現(xiàn)象，就像人的皮膚松弛一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)很明顯的，可以多做瑜伽，運(yùn)動(dòng)，跑步，擴(kuò)胸動(dòng)作等，堅(jiān)持做拉伸，能讓皮膚緊致，不要去做隆乳，美容手術(shù)都是有風(fēng)險(xiǎn)的。
      

      病情分析：
      你好，哺乳期造成乳房下垂可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以幫助并且恢復(fù)乳房的形態(tài)，可以?xún)蓚€(gè)小時(shí)做一次，站起來(lái)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議堅(jiān)持對(duì)乳房做保健，做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)之類(lèi)的，有助于恢復(fù)乳房的形態(tài)，可以戴上合適的胸罩，平時(shí)也也可以通過(guò)食療來(lái)緩解，比如吃一些木瓜和豬蹄或者是營(yíng)養(yǎng)豐富的杏仁和核桃之類(lèi)的。
      

      我一般是不建議藥物治療不會(huì)有什么大效果的可以靠食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)治療食補(bǔ)：豐富蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細(xì)胞的重要元素，配合其他礦物質(zhì)，碳水化合物，維生素才能促進(jìn)荷爾蒙分泌，建議你動(dòng)、植物性蛋白質(zhì)都要攝取。動(dòng)物性蛋白質(zhì)高的食物：魚(yú)、雞、蛋、豬肝、牛奶：植物性蛋白質(zhì)高的食物：豆類(lèi)、谷類(lèi)。其它豐胸食物：水果中的木瓜可以促進(jìn)乳腺分泌，健康藥品常見(jiàn)的蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙，對(duì)荷爾蒙不足造成胸發(fā)育不良者，是天然的選擇。洗浴時(shí)用蓬頭對(duì)乳房由下往上沖，水流可以強(qiáng)一些，左右交替各一分鐘，或水開(kāi)小些，以圓形運(yùn)動(dòng)方向按摩乳房周?chē)\(yùn)動(dòng)：舉重伏地挺身。起身做10個(gè)伏地挺身，視你的狀況慢慢增加到20個(gè)。同樣的，每星期做5次。穿戴胸罩是預(yù)防胸部松弛最好的方法，好一點(diǎn)的不要怕貴型好的。
      
      以上是對(duì)“怎么改善乳房下垂呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！