兩個(gè)月最多可以瘦多少斤，最好大于30斤

      您好，根據(jù)您的情況，請(qǐng)不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，都是有副作用的，建議您控制飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時(shí)要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，晚餐控制盡量少吃，可以吃點(diǎn)水果，早餐可以吃兩個(gè)雞蛋喝牛奶。
      

      其實(shí)我們不提倡快速減肥的，但是你的情況特殊：建議早晨運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，比如跑步，早飯一個(gè)白蛋、一杯牛奶、蔬菜;中午100克牛肉、少量米飯（或粗糧）、大量清炒蔬菜、水果;晚餐大量清炒蔬菜，一天中飲白水2500ml,晚上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，比如仰臥起坐、跑步等
      

      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過度控制，要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色沒有副作用的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
      
      以上是對(duì)“兩個(gè)月最多可以瘦多少斤，最好大于30斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！想二個(gè)月減掉40斤可能有困難的，減肥最好的辦法：控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉，既減少了能量的攝入，又加快了能量的消耗，最能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)嚴(yán)格控制主食的攝入，多吃水果蔬菜，少吃油膩、高熱量的食物，如巧克力、零食、肥肉等，平時(shí)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球、游泳等。
      

      病情分析：
      身體肥胖，考慮是和體質(zhì)有一定的關(guān)系，和自身的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      考慮這種情況最好是每個(gè)月保持兩公斤左右的減肥速度，這種情況才不會(huì)造成反彈，通過飲食的控制，多吃魚類，蔬菜，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放熱量。
      

      病情分析：
      如果想減肥的話最健康的減肥方法就是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃油膩性的食物，尤其主食要少吃，多吃蔬菜水果，要多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎自行車等。
      

      病情分析：
      你好，兩個(gè)月瘦30斤，是超出人的正常減肥范圍的，正常情況下兩個(gè)月最多體重減16斤，
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥而沒有副作用，只能通過飲食調(diào)節(jié)加運(yùn)動(dòng)的方式，飲食方面要減持，少吃或者是不吃油炸，高糖，高脂肪，高熱量的食物代替富含纖維素的水果和蔬菜，加大運(yùn)動(dòng)量，如果你需要，迅速減肥，最好在專業(yè)教練指導(dǎo)下控制熱卡入量和出量。
      
      以上是對(duì)“兩個(gè)月最多可以瘦多少斤，最好大于30斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！