兩個月最多可以瘦多少斤，最好大于30斤

      您好，根據(jù)您的情況，請不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，都是有副作用的，建議您控制飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛煉，晚餐控制盡量少吃，可以吃點水果，早餐可以吃兩個雞蛋喝牛奶。
      

      其實我們不提倡快速減肥的，但是你的情況特殊：建議早晨運動半小時，比如跑步，早飯一個白蛋、一杯牛奶、蔬菜;中午100克牛肉、少量米飯（或粗糧）、大量清炒蔬菜、水果;晚餐大量清炒蔬菜，一天中飲白水2500ml,晚上運動半小時，比如仰臥起坐、跑步等
      

      你好，減肥要適當控制飲食，不可過度控制，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運動，運動減肥是最經(jīng)濟最綠色沒有副作用的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運動，只要堅持就會有收獲。
      
      以上是對“兩個月最多可以瘦多少斤，最好大于30斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！想二個月減掉40斤可能有困難的，減肥最好的辦法：控制飲食和運動鍛煉，既減少了能量的攝入，又加快了能量的消耗，最能減肥。
      指導意見：
      建議平時嚴格控制主食的攝入，多吃水果蔬菜，少吃油膩、高熱量的食物，如巧克力、零食、肥肉等，平時多進行有氧運動，如跑步、打籃球、游泳等。
      

      病情分析：
      身體肥胖，考慮是和體質(zhì)有一定的關(guān)系，和自身的營養(yǎng)運動也有關(guān)系的。
      指導意見：
      考慮這種情況最好是每個月保持兩公斤左右的減肥速度，這種情況才不會造成反彈，通過飲食的控制，多吃魚類，蔬菜，多進行運動鍛煉，釋放熱量。
      

      病情分析：
      如果想減肥的話最健康的減肥方法就是控制飲食和多運動。
      指導意見：
      平時少吃油膩性的食物，尤其主食要少吃，多吃蔬菜水果，要多做有氧運動，比如慢跑，騎自行車等。
      

      病情分析：
      你好，兩個月瘦30斤，是超出人的正常減肥范圍的，正常情況下兩個月最多體重減16斤，
      指導意見：
      如果想減肥而沒有副作用，只能通過飲食調(diào)節(jié)加運動的方式，飲食方面要減持，少吃或者是不吃油炸，高糖，高脂肪，高熱量的食物代替富含纖維素的水果和蔬菜，加大運動量，如果你需要，迅速減肥，最好在專業(yè)教練指導下控制熱卡入量和出量。
      
      以上是對“兩個月最多可以瘦多少斤，最好大于30斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！