求醫(yī)生根據(jù)我的情況推薦一份食譜

      你好，像這種情況的話，你也不必過度擔心和糾結的，一定要適當?shù)难a充營養(yǎng)，也要科學飲食，合理搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也要進行體育鍛煉，以增強體質，另外，還要堅持有效的藥物治療

      你好。人的身體需要多種營養(yǎng)素，所以需要各種食物合理搭配，品種要多，以保證全面均衡營養(yǎng)。根據(jù)你目前的身體狀況。如果血糖正常。建議你多吃蔬菜水果。以優(yōu)質蛋白質含量高的食物為主。如魚蝦奶蛋，少吃海鮮，戒煙，戒酒。每天保證適量的運動，增強體質。

      病情分析：
      您好，日常合理飲食確實是很重要的，首先您要多喝水，每天的白開水2000毫升左右，咖啡濃茶都不要喝了，因為您已經(jīng)出現(xiàn)尿內(nèi)有結晶，容易引起腎結石的情況。另外的話，每天的碳水化合物也就是主食，米飯，饅頭，適度吃一些粗糧比如說，紅薯玉米山藥土豆蓮藕。南瓜。這些都是可以和主食，米飯，饅頭搭配著吃的。每天的吃一斤左右的蔬菜蔬菜的品種，一天要不低于4樣。
      指導意見：
      每天得保證優(yōu)質蛋白攝入，比如說雞蛋牛奶，還有瘦肉，雞鴨魚肉，這些都可以吃二兩左右。然后每天兩餐之間可以吃半斤水果，比如說上午10：00或者是下午3：00可以喝點酸奶或者是吃水果，另外每天可以吃25克的干果。蔬菜呢，每周一周七天都最好不一樣各種蔬菜都吃，每天得做半小時左右的，有氧運動，一般在飯后40分鐘左右。大概10~20分鐘的肌肉訓練。或者是拉伸運動。整體來說飲食要多樣化。什么都吃，不要挑食。祝您生活愉快！
      以上是對“求醫(yī)生根據(jù)我的情況推薦一份食譜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！