健康咨詢描述: 生了孩子以后就吃的很多,很胖,156cm的身高卻有130斤的體重,我該如何減肥?現(xiàn)在慘不忍睹,都不敢出門了,節(jié)食也沒有用,很快反彈不說,還對身體有很大的傷害
您好!根據(jù)您的描述您是想減肥,不知道您的寶寶現(xiàn)在是不是哺乳期,如果還在哺乳期不建議您現(xiàn)在減肥,應(yīng)該等寶寶斷奶后通過合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來減肥,不要過度節(jié)食,對身體不好,要選擇熱量低的食物,可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物,多運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量。
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