5點鐘起床，看書，然后7點半運動需要吃早餐嗎

      指導意見：
      如果餐后運動，需要半小時以后。日常要注意合理膳食，均衡營養(yǎng)，飲食要規(guī)律，注意低脂、低鹽食物，少吃油炸及刺激性食物，少喝濃茶咖啡及冷飲，適當吃豆制品及花生。戒煙戒酒，注意勞逸結合，避免熬夜，保持心情舒暢。
      

      你好，根據(jù)你的問題，每天早上起床看書，7點30分出去跑步，如果運動前吃早餐對胃腸消化不好，需要空腹去跑步半小時以上，散步完成后吃早餐就可以了，這是一個很好的鍛煉身體時間，需要堅持跑步，為你加油！
      
      以上是對“5點鐘起床，看書，然后7點半運動需要吃早餐嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果沒有饑餓感，建議你最好是先鍛煉，可以先喝些溫熱的白開水，如果先吃飯，再鍛煉，會減弱胃腸的消化功能，同時對晨練不利，鍛煉半小時，再吃早餐，能夠使食物很好的消化和吸收。