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減重應(yīng)該吃什么好。好迷糊體脂有點(diǎn)高
男 | 22歲 2019-04-25 08:58:32
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 左旋肉堿聽(tīng)說(shuō)有用但是我用了好多天完全沒(méi)效果，是我的問(wèn)題還是。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:40:31 我要投訴
你好根據(jù)你的描述，可能你的體重超重，想減肥。男性減肥的最好最健康的的方法是改變生活方式，主要包括兩個(gè)方面：飲食和運(yùn)動(dòng)。建議，一、飲食方面可以多吃些新鮮的蔬菜以及水果，少吃些脂肪高、熱量高的食物。二、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以最好采用有氧運(yùn)動(dòng)，例如：慢跑，游泳，爬山等，運(yùn)動(dòng)后不能吃太多的東西，一定要堅(jiān)持下去，一旦放棄，就容易反彈。
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