想瘦十多斤，請問一下要怎么樣才瘦得下來

      指導(dǎo)意見：
      最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛煉，不運動是肯定不行的。請不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過度夸大其療效以達到坑錢的目的，效果不明確還容易有副作用，請您不要購買和服用。

      你好，針對你的癥狀描述，如果想減肥，最好的方法就是合理的進行飲食，并積極地進行戶外運動，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天堅持運動，就可以逐漸的使你的體形和體重維持在均衡的狀態(tài)，從而保證你的身體健康，千萬不可以靠減肥產(chǎn)品或節(jié)食來達到目的，這樣不僅容易引起反彈，而且很容易導(dǎo)致一系列的身體健康問題。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你想瘦十斤，問如何可以瘦下來，讓推薦減肥的方法。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮你可以通過控制飲食和運動的方法來達到減肥的目的。比如吃飯的時候少吃主食，適當(dāng)?shù)某运卟?，飯后半小時進行運動，不要吃零食，要堅持才能有效果。
      以上是對“想瘦十多斤，請問一下要怎么樣才瘦得下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！