想瘦十多斤，請(qǐng)問(wèn)一下要怎么樣才瘦得下來(lái)

      指導(dǎo)意見：
      最安全特效沒(méi)有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時(shí)要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，不運(yùn)動(dòng)是肯定不行的。請(qǐng)不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過(guò)度夸大其療效以達(dá)到坑錢的目的，效果不明確還容易有副作用，請(qǐng)您不要購(gòu)買和服用。

      你好，針對(duì)你的癥狀描述，如果想減肥，最好的方法就是合理的進(jìn)行飲食，并積極地進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以逐漸的使你的體形和體重維持在均衡的狀態(tài)，從而保證你的身體健康，千萬(wàn)不可以靠減肥產(chǎn)品或節(jié)食來(lái)達(dá)到目的，這樣不僅容易引起反彈，而且很容易導(dǎo)致一系列的身體健康問(wèn)題。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你想瘦十斤，問(wèn)如何可以瘦下來(lái)，讓推薦減肥的方法。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮你可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的。比如吃飯的時(shí)候少吃主食，適當(dāng)?shù)某运卟?，飯后半小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要吃零食，要堅(jiān)持才能有效果。
      以上是對(duì)“想瘦十多斤，請(qǐng)問(wèn)一下要怎么樣才瘦得下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！