膝關節(jié)骨質增生，踝關節(jié)增生

      膝蓋骨質增生的治療方法運動治療適當的運動鍛煉有利于控制或緩解膝蓋骨質增生的病情，堅持做股四頭肌主動收縮運動；仰臥屈膝屈髖運動；做下蹲和起立運動；禁止做大運動量的鍛練，如跑步、跳高、跳遠等。簡單的小運動有益于活血化瘀、舒筋活絡，每天堅持做一下可防治膝蓋骨質增生。
      

      病情分析：
      你好，根據你反應的情況多考慮多考慮一般這種病情多是由于個人體質差，過于勞累，積累性損傷引起的關節(jié)炎
      指導意見：
      建議根據你反應的情況多考慮一般這種病情多可以通過到醫(yī)院熱敷，按摩拔罐改善病情，一定要多休息