自然收緊腹部呼吸正常，但是腹部放松下來(lái)就會(huì)呼吸困難
女 | 28歲 2019-04-22 22:02:44
1人回復(fù)
來(lái)自合肥市
健康咨詢描述： 腹部有贅肉，平常都是自然收緊腹部呼吸正常，但是腹部放松下來(lái)就會(huì)呼吸困難會(huì)感覺(jué)連著肺一塊疼很難呼吸，但是腹部一收緊又正常了。
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2022-08-22 20:03:03 我要投訴
你好！女性多數(shù)都是胸式呼吸，你的腹部贅肉，呼吸時(shí)影響了肋骨和胸骨的運(yùn)動(dòng)。建議你，采取飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合的方式健康減肥，每日三餐，多吃蔬菜和新鮮水果，少吃主食，不吃油膩的和零食，不喝飲料，少油少鹽少糖飲食，每日有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，跑步或者跳舞，跳繩都可以，再配合仰臥起坐俯臥撐減腹部贅肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就會(huì)慢慢減肥，呼吸也會(huì)更加順暢。
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