我現(xiàn)在已經(jīng)確診有中度抑郁和中度焦慮

      你好，抑郁癥通常采用藥物治療和心理治療。藥物治療，一般建議服藥1-2年左右，停藥及加量請咨詢醫(yī)生，不可自行調(diào)整用藥方案，在服藥期間，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系，出現(xiàn)副作用和其他問題及時解決。心理治療是指臨床醫(yī)師，通過言語和非言語方式溝通，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用相關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識，弓|導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣，認(rèn)知應(yīng)對方式等。藥物治療是治標(biāo)，心理治療是治本，兩者缺一不可，還有適合焦慮癥患者的其他治療方法，如生物反饋療法，放松治療等。查詢醫(yī)院的話搜精神衛(wèi)生中心就可以了。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，如果已確診為重度抑郁和中度焦慮，請及時到當(dāng)?shù)氐恼?guī)專業(yè)醫(yī)院進行診治，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理用藥并配合心理治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，積極樂觀的面對生活，改變認(rèn)知的偏離，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的負(fù)性情緒。
      

      病情分析：
      你可以到廣州的三甲醫(yī)院就行，三甲醫(yī)院它的配置各方面可以滿足你的需求，可以就近到廣州的三甲醫(yī)院心理科就醫(yī)，也可以到廣州的精神?？漆t(yī)院去，因為那里會更加的專業(yè)一點。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者在用藥治療的同時，一定要改變生活習(xí)慣，平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，活在當(dāng)下會所當(dāng)為。
      
      以上是對“我現(xiàn)在已經(jīng)確診有中度抑郁和中度焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁癥和焦慮癥是一種常見的精神疾病，與你的成長經(jīng)歷有關(guān)，與你的生活環(huán)境有關(guān)，與你的性格特點有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，多做戶外運動，多參加集體活動。規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)，請去三甲醫(yī)院精神衛(wèi)生?？圃\治，同時輔助心理治療效果會更好。
      

      病情分析：
      你好，針對你的情況，我推薦你去廣東省精神衛(wèi)生中心、廣東精神衛(wèi)生研究所就醫(yī)診治，它是廣東省唯一的省級精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)，該研究所在省人民醫(yī)院設(shè)有國內(nèi)一流的心理門診和病房，你也可以去那里看醫(yī)生就醫(yī)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在積極配合醫(yī)院醫(yī)生治療的同時作如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！