午睡睡醒以后渾身無力頭暈，沒精神

女 | 26歲 2019-04-20 16:47:36 2人回復來自未知

健康咨詢描述：今天中午十二點左右，吃完飯，困了，就圍著一點倒在床上就睡覺了，醒來兩點十幾分了，沒精神，渾身無力，頭暈，昏昏沉沉的，怎么回事啊，醫(yī)生

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2019-04-20 16:52:18 我要投訴

午睡不能睡的時間太長，因為睡眠時間過程大腦就會總在抑制狀態(tài)就會出現(xiàn)您以上說的癥狀，建議您每天晚上可以充足睡眠的情況下中午睡半小時或一小時足矣。

2019-04-20 17:01 ask89779313gz 追問

那現(xiàn)在頭暈，乏力，咋辦呀

2019-04-20 21:33醫(yī)生回答：

可以口服舒樂安定睡覺休息

袁勇燕二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥，焦慮癥，強迫癥，失眠，恐懼癥，恐艾癥，狂犬幫助網(wǎng)友：19842稱贊：3

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2019-04-20 16:51:35 我要投訴

      病情分析：
      你中午睡午覺時間長了，身體比較困乏，這是正常的身體的體驗，因為午休盡量要控制在半小時以內(nèi)，不要睡太長的時間。
      指導意見：
      建議平時多運動，多鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康，午睡的時間不可過長，不要胡思亂想。

2019-04-20 17:00 ask89779313gz 追問

現(xiàn)在頭暈，迷迷糊糊的，胃里脹氣，咋辦

2019-04-20 17:46醫(yī)生回答：

分散注意力，多運動運動。

2019-04-20 18:33 ask89779313gz 追問

這個癥狀啥時候消失啊，現(xiàn)在我困的都不行

2019-04-20 18:42醫(yī)生回答：

一定要多運動運動，這樣促進神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞幫助睡眠就可以了。