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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院 副主任護(hù)師
擅長: 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病
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2019-04-19 20:19:24
脫脂牛奶也有營養(yǎng)，而且不會導(dǎo)致肥胖，減肥期間是可以飲用的。減肥并不是不能喝牛奶，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
2019-04-23 08:38
ask89682116g7
追問
一天喝兩百毫升夠嗎？大概什么時間段喝最好??？
2019-04-23 08:40醫(yī)生回答：
不夠，正常人所需的水份約為3000毫升，除去正常飲食中含的水分外，每天還應(yīng)該補(bǔ)充2000至2500毫升。
2019-04-23 08:43
ask89682116g7
追問
牛奶每天要喝那么多嗎？什么時間喝最好啊
2019-04-23 08:45醫(yī)生回答：
不好意思，剛看錯了，以為你說的喝水。牛奶一天100到200足夠，清晨早飯時或晚上睡前半小時到1小時都行。
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