心臟神經(jīng)官能癥四個(gè)月了

      這種情況考慮是睡眠癱瘓。首先快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，讓它們上下左右地運(yùn)動(dòng)。然后，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動(dòng)下顎和舌頭,當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時(shí)，移動(dòng)頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最后，坐起來(lái)動(dòng)動(dòng)全身肌肉。建議生活有規(guī)律，按時(shí)入睡，按時(shí)起床，按時(shí)用餐。適量運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。避免熬夜，保持睡眠充足。設(shè)法減輕生活壓力。避免仰臥。食用牛奶、核桃、蓮子有助于改善這種情況。

      指導(dǎo)意見：
      這種臨床表現(xiàn)最常見的是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，還有就是通常說(shuō)的鬼壓身，醫(yī)學(xué)稱為睡眠癱瘓癥，多是壓力大，精神緊張，熬夜，胃病等誘發(fā)的，可以到醫(yī)院心理科就診檢查就可以確診，多做有氧運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，保持積極樂觀的心態(tài)就可以恢復(fù)正常