你好！各位醫(yī)生求解答！

      你目前的癥狀，建議自我心態(tài)調(diào)整其實(shí)是很重要的，要保持心態(tài)放松，不要過度的緊張焦躁，心態(tài)不好就容易導(dǎo)致你目前的癥狀加重的。在睡眠之前適當(dāng)?shù)南磦€溫水澡。
      

      您的情況病理性因素的可能性不是很大，主要還是說到您自身的心理因素影響，你可能是過度緊張焦慮了，所以你要調(diào)整一下自己的心態(tài)，在緊張焦慮的情況下，心跳會加快的，平時不要總?cè)ハ胍恍┎缓玫漠嬅妫昂赛c(diǎn)熱牛奶，可以幫助改善你目前的癥狀。
      

      是不是有什么內(nèi)心的困惑呀？長時間沒有解決會有負(fù)面的情緒堵在身體內(nèi)出現(xiàn)了身體的癥狀。這種情況建議做心理咨詢，在專業(yè)心理老師的幫助下，疏通自己的情緒。同時可以鍛煉身體，釋放壓力。
      
      以上是對“你好！各位醫(yī)生求解答！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述來看屬于感覺過敏，一般的我們不注意自己的身體變化，比如：脈搏、心跳、呼吸等。但是當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)癥的情況下，就是出現(xiàn)內(nèi)感性增強(qiáng)，和恐懼、焦慮情緒相伴生。
      

      你好，因?yàn)橛惺咔闆r夜間寂靜才可以聽到自己的心跳聲音。這是正常情況，但有害怕恐懼情況應(yīng)該考慮有焦慮情緒，是否有什么原因引起，入睡前不做劇烈運(yùn)動，不看恐怖片，不玩手機(jī)游戲，聽聽舒緩音樂安靜入睡，同時是否運(yùn)動鍛煉身體都可以改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      可能是工作上的壓力過大，精神過度緊張，引起的身體不適。夜晚過于安靜時能跳聽到自己的心跳聲也是一種正常的現(xiàn)象，晚上怕黑，有恐懼焦慮心理。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院去檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起的身體不適，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療，使用認(rèn)知療法和系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療。祝你早日恢復(fù)健康。