站立著騎自行車會(huì)磨損關(guān)節(jié)嗎?

男 | 33歲 2019-04-16 15:30:02 2人回復(fù) 來(lái)自威海市

健康咨詢描述：您好，請(qǐng)問(wèn)用自行車健身器鍛練身體，站立著騎會(huì)磨損關(guān)節(jié)嗎?一周鍛練幾次好呢?一天什么時(shí)間段鍛練最好呢?是早晨嗎?

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2019-04-16 15:46:00 我要投訴

站立著騎自行車也會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損，尤其是膝關(guān)節(jié)，活動(dòng)幅度大，髖關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)磨損，活動(dòng)幅度要適度，避免過(guò)度勞累以及肌肉拉傷。鍛煉前最好坐坐熱身運(yùn)動(dòng)。什么時(shí)間段鍛煉都可以。可以每天鍛煉二三十分鐘，也可以一周鍛煉兩三次。

2019-04-16 16:16 ask85313986pb 追問(wèn)

坐著騎就不會(huì)磨損關(guān)節(jié)是嗎?站立著騎和跑步機(jī)上跑步哪個(gè)更磨損關(guān)節(jié)呢?跑步磨損髖關(guān)節(jié)嗎?

2019-04-16 16:19醫(yī)生回答：

不論做哪種運(yùn)動(dòng)都會(huì)涉及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。只是關(guān)節(jié)不同而已。即使是走路，也涉及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，由關(guān)節(jié)的活動(dòng)導(dǎo)致身體活動(dòng)的協(xié)調(diào)。關(guān)節(jié)活動(dòng)就存在關(guān)節(jié)的磨損。

2019-04-16 17:26 ask85313986pb 追問(wèn)

您好，請(qǐng)您回答一下第2個(gè)3個(gè)問(wèn)題好嗎?

2019-04-16 20:23醫(yī)生回答：

對(duì)于膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)，站著和坐著都是磨損的。坐著對(duì)髖關(guān)節(jié)的磨損小一些。跑步對(duì)髖關(guān)節(jié)也磨損。

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2019-04-16 15:42:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況一般來(lái)說(shuō)騎自行車多少肯定會(huì)磨損膝關(guān)節(jié)的，但直立負(fù)重對(duì)關(guān)節(jié)影響更大，如果不是天天騎車或者長(zhǎng)時(shí)間騎車的話一般是問(wèn)題不大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每次騎行自行車之前充分的活動(dòng)開(kāi)，一次騎行時(shí)間不要太長(zhǎng)，使身體長(zhǎng)期處于極限狀態(tài)。是對(duì)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有什么影響的。反之沒(méi)有充分預(yù)熱的運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞運(yùn)動(dòng)不但對(duì)身體無(wú)益，還很容易造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷挫傷，影響人的身體。