高中學(xué)習(xí)生活忙沒(méi)有時(shí)間去健身

      你好很高興為你解答問(wèn)題。帶著沙袋走道可以幫助消耗能量，減少脂肪，也有強(qiáng)身健體的效果。也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果沒(méi)有時(shí)間去健身，可以合理的控制三餐飲食，主食減量，多吃青菜，少吃油膩的食物和甜食，不要喝飲料，吃零食，更不能暴飲暴食。慢慢就會(huì)減肥成功。
      

      病情分析：
      如果這樣綁著沙袋的話，腿部受力比較大，有可能容易受傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想減肥的話，可以通過(guò)飲食和多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少吃油膩性的食物也要多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以做仰臥起坐，或者慢跑
      

      病情分析：
      如果自身比較肥胖的話，這種情況考慮和自身的體質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食方面需要注意多吃蔬菜，多吃魚(yú)盡量控制一下質(zhì)量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈之類的，每天擠十分鐘，15分鐘，管理好時(shí)間就可以。
      
      以上是對(duì)“高中學(xué)習(xí)生活忙沒(méi)有時(shí)間去健身”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你是想減肥是嗎？請(qǐng)問(wèn)你的身高體重是多少？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議你用這種方法減肥，如果要減肥可以通過(guò)合理控制飲食，不暴飲暴食，少吃面食，甜食，肥肉，油炸東西，不喝碳酸飲料，多運(yùn)動(dòng)，建議你每天堅(jiān)持跑跑步，跳繩都可以。
      

      病情分析：
      你好，自我覺(jué)得體重下不來(lái)，想在腿上綁沙袋進(jìn)行減肥。有不知有沒(méi)有效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這種方法沒(méi)有試驗(yàn)過(guò)，不知效果如何？在高中期間，應(yīng)該把經(jīng)歷放在學(xué)習(xí)上。學(xué)習(xí)任務(wù)重需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。想減肥也得等高考結(jié)束后在進(jìn)行也不遲啊。