健康咨詢描述: 高中學(xué)習(xí)生活忙沒(méi)有時(shí)間去健身,但是體重下不去,想每天綁個(gè)沙袋在腿上,一公斤的沙袋,走路或者是課間操或者是體育課都帶著,會(huì)有什么影響嗎
你好很高興為你解答問(wèn)題。帶著沙袋走道可以幫助消耗能量,減少脂肪,也有強(qiáng)身健體的效果。也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,如果沒(méi)有時(shí)間去健身,可以合理的控制三餐飲食,主食減量,多吃青菜,少吃油膩的食物和甜食,不要喝飲料,吃零食,更不能暴飲暴食。慢慢就會(huì)減肥成功。
病情分析:
如果這樣綁著沙袋的話,腿部受力比較大,有可能容易受傷
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果想減肥的話,可以通過(guò)飲食和多運(yùn)動(dòng),平時(shí)少吃油膩性的食物也要多做有氧運(yùn)動(dòng),可以做仰臥起坐,或者慢跑
病情分析:
如果自身比較肥胖的話,這種情況考慮和自身的體質(zhì),營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)是有關(guān)系的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議飲食方面需要注意多吃蔬菜,多吃魚(yú)盡量控制一下質(zhì)量,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),比如轉(zhuǎn)呼啦圈之類的,每天擠十分鐘,15分鐘,管理好時(shí)間就可以。
以上是對(duì)“高中學(xué)習(xí)生活忙沒(méi)有時(shí)間去健身”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,請(qǐng)問(wèn)你是想減肥是嗎?請(qǐng)問(wèn)你的身高體重是多少?
指導(dǎo)意見(jiàn):
不建議你用這種方法減肥,如果要減肥可以通過(guò)合理控制飲食,不暴飲暴食,少吃面食,甜食,肥肉,油炸東西,不喝碳酸飲料,多運(yùn)動(dòng),建議你每天堅(jiān)持跑跑步,跳繩都可以。
病情分析:
你好,自我覺(jué)得體重下不來(lái),想在腿上綁沙袋進(jìn)行減肥。有不知有沒(méi)有效果。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,你這種方法沒(méi)有試驗(yàn)過(guò),不知效果如何?在高中期間,應(yīng)該把經(jīng)歷放在學(xué)習(xí)上。學(xué)習(xí)任務(wù)重需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。想減肥也得等高考結(jié)束后在進(jìn)行也不遲啊。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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