舌頭兩側白班有裂痕，有紅點

      根據(jù)您的描述，如果您長時間有嚼食檳榔的習慣的話，就很容易導致口腔黏膜出現(xiàn)纖維化，從而出現(xiàn)疼痛張口受限，這種情況首先需要戒除嚼食檳榔的習慣，平時盡量不要吃一些過于辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      您的情況主要是不良的飲食習慣引起的癥狀，您吃檳榔很容易造成口腔黏膜的損傷，所以引起您現(xiàn)在的癥狀。
      指導意見：
      您最好不要再吃檳榔了，還要注意平時的飲食慢慢調養(yǎng)的，飲食上忌食辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜及水果，多飲水，不能熬夜。