減肚子贅肉的方法與詳細的方案

      您好，根據(jù)您的情況，身高170體重140只能說是胖一點，不是很胖，建議您注意飲食控制，可以早餐吃雞蛋喝杯牛奶，午餐正常吃，晚餐少吃可以不吃饅頭，每天傍晚運動一個小時，可以跑步，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈最減肚子，貴在堅持。
      

      減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好，減掉大肚子的辦法，首先要控制飲食，少吃油膩熱量高的食物，盡量不吃零食碳酸飲料洋快餐等，多吃蔬菜水果。多運動，可以選擇睡前做仰臥起坐，瑜伽等都可以，既不需要場地也不需要大塊的時間。
      
      以上是對“減肚子贅肉的方法與詳細的方案”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是體重140斤，身高170cm，這種情況考慮你的體重還可以，只是腹部脂肪多。
      指導意見：
      建議你去健身中心，在健身教練的指導下，選擇適合你的運動減輕體重，減少腹部脂肪，同時注意飲食清淡，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高.170，體重140，肚子肉太多。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的身高，體重在正常范圍之內(nèi)，肚子肉多，建議你均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果，每天堅持一項適合自己的運動如跑步，健身，打羽毛球，都可以，長期堅持，會有好的效果。
      

      病情分析：
      目前太肥胖，爬樓梯太費力，身體贅肉太多，因此想要怎么減肥。
      指導意見：
      要想減肥快一點，那必須要加強運動。要適當?shù)目刂骑嬍常灰杂椭叩氖澄?。尤其是油炸食品?br />      

      病情分析：
      你好，你敘述身高1米7。體重140斤。腹部脂肪堆積較多，上樓有點氣喘。咨詢一下簡單減肚子方法。
      指導意見：
      因為你是上班族，活動量偏小。久坐容易形成腹部脂肪堆積。如果有條件的話可以步行上下班。平時清淡飲食。規(guī)律作息，避免熬夜，多吃新鮮水果蔬菜和粗糧。少吃高油脂，高熱量油炸食品和外賣。適當運動，如跑步，跳繩等。
      
      以上是對“減肚子贅肉的方法與詳細的方案”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述上班族怎么減肥適合的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標準體重應該在120斤左右，建議你合理飲食加運動科學減肥，每餐八成飽左右，葷素搭配，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋等，適量補充蔬菜水果，每天至少堅持運動40分鐘以上，你可以上，下班快走的方式，長期堅持，就會見效的。