后腦勺白發(fā)，睡覺不踏實

      如果長有百頭發(fā)，這個與遺傳因素，個人的飲食因素，精神因素都有關(guān)系。長期的精神緊張，壓力過大，心情壓抑，都會導(dǎo)致白發(fā)增多?，F(xiàn)在你睡眠質(zhì)量很差，總是做夢?？梢栽囈幌滤幬镏焐鞍采裢?。
      

      你好，看到你的描述，有對白頭發(fā)疑惑，白頭發(fā)發(fā)生的年齡，與遺傳有關(guān)，也與壓力有關(guān)，也沒有固定生白發(fā)的年齡，有甚至10歲左右生白發(fā)者。每個人做夢前，都有一段熟睡期，如果人在夢中醒來，會很清晰的記得夢的場景，如果在熟睡期醒來，會根本不記得的夢境。睡不踏實與精神狀態(tài)不佳這個事情發(fā)生有多久了？不知道你現(xiàn)在是處于求學(xué)還是工作期間?留意自己有沒有壓力？壓力大不大？有沒有遇到糾結(jié)的問題和困難較大？人際關(guān)系有沒有遇到瓶頸？現(xiàn)在的求學(xué)或工作的種類是自己選擇的嗎？是自己喜歡的嗎？試著自己先找找原因。人很神奇，當(dāng)你疲倦了，壓力過大了，而身體會用這種方式來提醒你減壓或改變生活軌跡了。建議你先在生活之余找個喜歡的，運動方式比如跑步，拳擊，跳繩等等有助于釋放壓力，并有促進(jìn)睡眠的作用，如果長時間在這個狀態(tài)里出不來，可以尋求心理咨詢，心理咨詢師可以陪你一起探索這個背后深層次的原因，在這之前，也可以去內(nèi)科做一個全面的檢查，比如血色素，血糖，血壓等等，以排除身體問題。
      

      您好，根據(jù)您的描述，結(jié)合您的年齡，首先要考慮神經(jīng)衰弱的情況，建議最好去找中醫(yī)進(jìn)行辯證施治。同時一定要注意情緒的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。
      
      以上是對“后腦勺白發(fā)，睡覺不踏實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議你要調(diào)整睡眠：每天要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克熬成湯睡前服用。
      

      病情分析：
      青少年時期出現(xiàn)白發(fā)，可能與營養(yǎng)缺乏、使用腦力過度、精神壓力大以及家族遺傳等因素有關(guān)。少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)，可以連著根部剪掉或者用力扯掉?？梢悦窟^一段時間染一次發(fā)，但染發(fā)劑含鉛，可導(dǎo)致皮膚過敏，次數(shù)不可太多。如果是局部一小撮白頭發(fā)，可以移植毛囊，進(jìn)行黑頭發(fā)種植。
      指導(dǎo)意見：
      做夢本身屬于正?，F(xiàn)象，如果連續(xù)或者頻繁做夢，可以適當(dāng)降低思維的活躍程度，控制過于興奮的情緒體驗，睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息。如果醫(yī)院診斷屬于神經(jīng)衰弱，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液或刺五加來進(jìn)行改善