我想快速長高啊啊啊啊

      根據(jù)你提供的情況，考慮是咨詢身高的問題的，還能不能長高主要是看骨骺線閉合了沒的，如果說骨骺線還沒有閉合的話，是還可以長高的首先要注意多鍛煉身體，運動增高是最好的辦法。只要多堅持，還是很有效果的。另外，平時要注飲食上多吃點蛋類和奶類食物，多吃含纖維素高的蔬菜和水果。
      

      如果你今年是14歲，還是很有希望長高的，長高的最佳年齡是13-16歲。首先飲食上要吃富含營養(yǎng)的食物，然后就是多做拉伸類的運動，比如打籃球、彈跳，跳繩之類的。還要保持充足的睡眠。
      

      病情分析：
      建議你在家長的帶領(lǐng)下去醫(yī)院做個X光來看自己的骨骺線檢查，如果骨骼還沒有閉合可以用維生素AD滴劑和阿爾骨化醇軟膠囊來增高。
      指導(dǎo)意見：
      建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物，例如：奶類含鈣較豐富，吸收也充分可提高鈣的含量。再積極運動鍛煉，如跳高或引體向上等，注意休息和保持心情愉悅。
      
      以上是對“我想快速長高啊啊啊啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高有一大部分是由遺傳因素導(dǎo)致的，和父母的身高有關(guān)，有一部分還要靠自己后天的努力。
      指導(dǎo)意見：
      首先是要保證充足的睡眠，不能熬夜，飲食方面可以選擇含鈣多的食物，多喝牛奶，要多曬太陽，食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類，要營養(yǎng)均衡，吃飯不能挑食。運動首選跳躍的運動，如打籃球，因為新的一天，人的關(guān)節(jié)都會有一種物質(zhì)，經(jīng)過一天的磨合將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低，睡眠時候，將其穩(wěn)固吸收在骨骼中，所以晚上的時候分泌大量的生長激素。
      

      病情分析：
      你好，14歲想快速長高，飲食上要營養(yǎng)豐富，多參加一些體育活動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時飲食不要偏食，挑食，不吃零食，要有規(guī)律，粗細搭配，多參加一些縱向體育活動如打籃球，跳高，游泳等活動，不要熬夜，保持充足的睡眠。