我想快速長(zhǎng)高啊啊啊啊

      根據(jù)你提供的情況，考慮是咨詢身高的問(wèn)題的，還能不能長(zhǎng)高主要是看骨骺線閉合了沒(méi)的，如果說(shuō)骨骺線還沒(méi)有閉合的話，是還可以長(zhǎng)高的首先要注意多鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)增高是最好的辦法。只要多堅(jiān)持，還是很有效果的。另外，平時(shí)要注飲食上多吃點(diǎn)蛋類(lèi)和奶類(lèi)食物，多吃含纖維素高的蔬菜和水果。
      

      如果你今年是14歲，還是很有希望長(zhǎng)高的，長(zhǎng)高的最佳年齡是13-16歲。首先飲食上要吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，然后就是多做拉伸類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、彈跳，跳繩之類(lèi)的。還要保持充足的睡眠。
      

      病情分析：
      建議你在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下去醫(yī)院做個(gè)X光來(lái)看自己的骨骺線檢查，如果骨骼還沒(méi)有閉合可以用維生素AD滴劑和阿爾骨化醇軟膠囊來(lái)增高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物，例如：奶類(lèi)含鈣較豐富，吸收也充分可提高鈣的含量。再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跳高或引體向上等，注意休息和保持心情愉悅。
      
      以上是對(duì)“我想快速長(zhǎng)高啊啊啊啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高有一大部分是由遺傳因素導(dǎo)致的，和父母的身高有關(guān)，有一部分還要靠自己后天的努力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先是要保證充足的睡眠，不能熬夜，飲食方面可以選擇含鈣多的食物，多喝牛奶，要多曬太陽(yáng)，食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)，要營(yíng)養(yǎng)均衡，吃飯不能挑食。運(yùn)動(dòng)首選跳躍的運(yùn)動(dòng)，如打籃球，因?yàn)樾碌囊惶?，人的關(guān)節(jié)都會(huì)有一種物質(zhì)，經(jīng)過(guò)一天的磨合將會(huì)消耗，通過(guò)運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低，睡眠時(shí)候，將其穩(wěn)固吸收在骨骼中，所以晚上的時(shí)候分泌大量的生長(zhǎng)激素。
      

      病情分析：
      你好，14歲想快速長(zhǎng)高，飲食上要營(yíng)養(yǎng)豐富，多參加一些體育活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)飲食不要偏食，挑食，不吃零食，要有規(guī)律，粗細(xì)搭配，多參加一些縱向體育活動(dòng)如打籃球，跳高，游泳等活動(dòng)，不要熬夜，保持充足的睡眠。