黑眼圈很重有兩年時(shí)間不熬夜

      你好：你的情況是黑眼圈的表現(xiàn)。出現(xiàn)黑眼圈可能是長(zhǎng)期睡眠不足引起的，可以說(shuō)是處在一種亞健康狀態(tài)。也可能缺少微量元素，可查微量元素以明確的。平時(shí)注意休息，每天睡眠時(shí)間不低于八個(gè)小時(shí)，平時(shí)多鍛煉身體。首先要增加營(yíng)養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用.保證休息時(shí)間和質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，黑眼圈一般是因?yàn)榘疽?、失眠、腹瀉、大的情緒波動(dòng)、眼疲勞、衰老而導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持充分的睡眠及休息，可改善由于過(guò)度疲勞所引起的黑眼圈，熱敷、按摩，可改善眼部的血液循環(huán)，減少靜脈郁血。