情緒波動(dòng)較大，有點(diǎn)焦躁

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是由于面臨中考，加之家庭不和諧而導(dǎo)致的心理問題，建議你要放平心態(tài)，順其自然，勇敢地面對(duì)現(xiàn)在，可以主動(dòng)主動(dòng)轉(zhuǎn)移一下注意力，把注意力主動(dòng)轉(zhuǎn)移到你感興趣的事情上來，可能會(huì)好些，最好是到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理咨詢門診做做心理咨詢，讓心理咨詢師幫你調(diào)整一下心態(tài)，可能會(huì)有所幫助
      

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。
      

      你這是由于家庭不和諧，學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致的。你可能存在心理疾病。如果不方便去醫(yī)院，建議你要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，保持愉快的心情、平和的心態(tài)；閑暇時(shí)多聽一些舒緩的音樂；適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多參加一些學(xué)校的團(tuán)體活動(dòng)；讀一些充滿正能量的書籍。如果實(shí)在得不到改善，你就只能去心理醫(yī)院接受治療。
      
      以上是對(duì)“情緒波動(dòng)較大，有點(diǎn)焦躁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你的情況可能是跟家庭不和諧，以及中考?jí)毫τ嘘P(guān)系的，建議先試試放松一下自己，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，把注意力放在自己的學(xué)習(xí)上，嘗試暫時(shí)屏蔽家庭帶來的影響，試試看，可以緩解的，必要時(shí)跟父母溝通，讓他們帶你去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢