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怎么吃都吃不胖？高熱卡食物都有哪些

男 | 23歲 2019-04-13 18:06:41 2人回復(fù) 來自新鄉(xiāng)市

健康咨詢描述：高熱卡食物都有哪些，太瘦了實在是，怎么才能增肥

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2019-04-13 18:37:53 我要投訴

想增肥，要注意多吃高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，如肥肉、紅肉、蛋類、奶類、豆類等。增加飲食的次數(shù)，一日三餐變成一日四餐或者一日五餐。同時要注意增加睡眠，每天晚上爭取10點之前睡覺，每天睡足8小時。除了飲食和睡眠以外，還可以服用健脾的中藥，有效的改善脾胃的功能，在可以增加體重的同時，也更健康。

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2019-04-13 18:09:24 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)您上述所說情況一般正處于青春發(fā)育期，如果總是吃高熱量的食物，很容易造成肥胖癥的。
      指導(dǎo)意見：
      還是應(yīng)該循序漸進的來處理，比如吃牛奶，雞蛋等營養(yǎng)豐富的食物，然后多吃水果，蔬菜等富含維生素多的水果都是可以的。