您好，突然知道自己高血壓，

      你好很愿意為您服務(wù)，根據(jù)你的描述可以口服降壓藥苯磺酸氨氯地平，監(jiān)測血壓變化，維持在理想血壓范圍l30/8Ommhg，保持心情愉悅，注意休息，低鹽低脂飲食少油少糖飲食，不要過于油膩清淡為好，適量運(yùn)動。
      

      高血壓病人1、血管老化速度較快。2、血管的脆性較大，應(yīng)改善飲食結(jié)構(gòu)，注意血液黏稠度，限煙。
      ??3、壓差大的同時，您應(yīng)注意，低壓較低，有供血不足的可能。??在防治上，一方面注意非藥物治療，包括限鹽（每日食用氯化鈉量不超過5－6克）、低脂肪飲食、禁煙、控制糖尿病，保持心態(tài)平和及做適量運(yùn)動。
      ??另一方面進(jìn)行藥物治療，長效治療，小劑量開始，必要時聯(lián)合用藥，長期堅持。同時要經(jīng)常測量血壓及脈搏，舒張壓不宜低于60毫米汞柱。??心功能正常的患者處于休息狀態(tài)時脈搏不低于50次／分，并定期到醫(yī)院檢查。
      

      根據(jù)你所提供的血壓數(shù)值，目前應(yīng)該考慮口服降壓藥物可以口服阿氯地平片或者坎地沙坦或者鹽酸貝娜普利片一定要戒煙限酒，低鹽低脂飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動減輕體重，不能熬夜，保證情緒舒暢多吃綠色的蔬菜水果。
      
      以上是對“您好，突然知道自己高血壓，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您描述的情況，您目前的血壓過高，建議您首先改變一下您的飲食及生活習(xí)慣，清淡少鹽少油飲食，規(guī)律休息，忌煙忌酒，如果體重過重的話，建議適當(dāng)減輕體重，看是否血壓可以下降，如果不見緩解的話，建議您去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，需要根據(jù)您的情況服用降壓藥物。希望我的回答能對您有所幫助，祝您身體健康。