消化系統(tǒng)罷工人在跑步的時候,富含氧氣的血液從胃以及其他器官中輸送至肺、心臟和正在工作的肌肉當中,于是胃部就失去了正常的環(huán)境來消化營養(yǎng),特別是跑步過程中補充了過多能量或者跑步剛結束就立即攝入食物的話,很容易導致嘔吐。為了避免這種情況,跑者應該在平時就注重對胃部所能承受的消化食物量進行鍛煉,同時還要防止攝入過多的食物。如果是通過凝膠或者其他甜食來補充能量,最好能夠和水一起服下,促進消化。
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