今天運(yùn)動(dòng)會(huì)我跑，睡了一覺第二天混身痛，？

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是平常鍛煉的少，或者跑步前沒做好準(zhǔn)備活動(dòng)，而導(dǎo)致的肌肉酸痛。建議你注意休息，在比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。也可以用熱毛巾敷一敷，用手多拍打或者揉一揉，癥狀會(huì)有所緩解的。
      

      您好，看了敘述分析，跑步后酸疼這是由于平時(shí)缺乏鍛煉，突然參加賽跑由于產(chǎn)生乳酸過多引起疼痛。第二天還是能參賽的，注意賽前按摩下雙腿，做做預(yù)熱運(yùn)動(dòng)。第二天跑完會(huì)更疼，可以泡個(gè)熱水澡。一般人4天左右消失。也有一周疼痛的，以后要堅(jiān)持平時(shí)鍛煉。祝您取得好成績(jī)！
      

      您好，建議您可以做一下適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，讓自己先適應(yīng)一下比賽前的熱身運(yùn)動(dòng)。保持一顆平常心，不要過于緊張。不要在賽前有劇烈運(yùn)動(dòng)，避免體力透支。注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果以及瘦肉類食物。正常發(fā)揮自己的水平。
      
      以上是對(duì)“今天運(yùn)動(dòng)會(huì)我跑，睡了一覺第二天混身痛，？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，14歲，男，由于參加運(yùn)動(dòng)會(huì)起跑用力，休息一晚后渾身酸痛，但還要繼續(xù)比賽，想知道怎么辦好。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下身體不可能恢復(fù)得那么快但比賽本身的精神您知道，所以建議您調(diào)整認(rèn)知和心態(tài)友誼第一，比賽第二，貴在堅(jiān)持，即便是最后一名，只要是完成了的，都是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。