最近頭有點(diǎn)沉感覺重重的

      建議：一：堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二：調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三：睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四：養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五：改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。六：要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。七：睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,八：規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,九：注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理
      

      你的這種情況主要是由于睡眠不好引發(fā)的胸悶氣短?？梢栽谒X前使用一下深呼吸放松。或者是自我催眠的方法。飲食上多吃一些，含有色氨酸豐富的食物，比如小米粥，牛奶。深呼吸放松，可以隨時隨地的進(jìn)行，不受時間地點(diǎn)的限制。
      

      你好，因?yàn)橛蓄^沉癥狀，睡眠質(zhì)量不好，最近是否有什么事情影響你的心情，工作勞累壓力大，可以調(diào)整一下心情，檢查一下心電圖，頸椎片檢查一下是否有頸椎病引起頭沉，建議除外器質(zhì)性疾病引起不適。
      
      以上是對“最近頭有點(diǎn)沉感覺重重的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況出現(xiàn)有多長時間了呢？最近的情緒和壓力方面如何？你這種頭沉沉的睡眠不太好有點(diǎn)胸悶氣短的情況是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，但是憑你提供得信息還不能夠確定
      指導(dǎo)意見：
      神經(jīng)是一般是由于長期的壓力以及情緒壓抑導(dǎo)致的，如果不嚴(yán)重時間也不長的話那可以自己放松放松心情，換換環(huán)境，也可以服用一些安神補(bǔ)腦液谷維素一類的做調(diào)理