肥胖綜合征

      您好！根據(jù)您的描述您吃得不多還是胖的原因是運(yùn)動(dòng)過(guò)少，如果熱量攝入多于熱量消耗就會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以要多運(yùn)動(dòng)，可以慢跑，也可以快走，每天抽出半小時(shí)到一小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng)，飲食要少吃油炸食品等熱量高的食物，少吃甜食，能夠引起肥胖的食物盡量不吃。
      

      從小體型就有點(diǎn)胖，現(xiàn)在的從事的工作也是經(jīng)常坐著活動(dòng)比較少，三餐都在吃，量不多，建議適當(dāng)控制一下飲食攝入，多吃富含維生素C和纖維素的水果蔬菜、谷類，促進(jìn)排泄，工作之余，盡量參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，
      

      指導(dǎo)意見：
      所謂的減重，就是攝入的熱量要小于排出的熱量，如果你攝入的熱量永遠(yuǎn)大于排出的熱量，那么體重不會(huì)減少，只有你減少飲食量，增加運(yùn)動(dòng)量，這樣才會(huì)體重下降。建議增加運(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“肥胖綜合征”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是飲食不當(dāng)或缺乏運(yùn)動(dòng)引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，按時(shí)作息，清淡飲食，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱量消耗。有助于減肥。
      

      病情分析：
      你好，這種情況主要是缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肥胖，你可以增加體育鍛煉來(lái)減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是增加體育鍛煉，平時(shí)餐后半個(gè)小時(shí)以后就可以進(jìn)行慢跑、器械、游泳，健身操等
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的描述，你肥胖體質(zhì)，從小就胖，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你在工作之余，進(jìn)行適量體育鍛煉，長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)，不光發(fā)胖還容易使機(jī)體抵抗力下降。建議每天做0.5-1小時(shí)運(yùn)動(dòng)比如跳繩，跑步，打球，游泳等。每天吃一兩瘦肉，一個(gè)雞蛋，一斤牛奶，多吃蔬菜水果少吃甜點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，體質(zhì)會(huì)逐步改善。希望我的回答能幫助到你祝身體健康！