我是怎么回事該怎么辦呢

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，由于工作的關(guān)系引起的生物鐘紊亂。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，這種情況，往往是因為白天睡眠質(zhì)量不好，以及突然改變作息習(xí)慣或長期的晝夜顛倒就會出現(xiàn)此種現(xiàn)象的。
      指導(dǎo)意見：
      此種情況，建議白天睡覺的時候，類似于晚上睡眠，一定要保證一覺在八個小時左右，然后也得有一定的戶外活動，在白天睡覺期間，不要吃飯，保證安靜和整整一覺。夜班時候，類似于白天那樣吃飯和適當(dāng)活動等。
      

      病情分析：
      如果長時間的熬夜的話，即使白天有進(jìn)行補(bǔ)充睡眠的話，也是比較難以恢復(fù)充沛的精力的。
      指導(dǎo)意見：
      因為白天的睡眠當(dāng)中經(jīng)常會因為三餐的時間，所以出現(xiàn)了中斷，這種睡眠的質(zhì)量，其實是比較低的，所以會造成，即使有補(bǔ)充睡眠，但仍然出現(xiàn)精神不濟(jì)。建議最好是能夠改變自己的工作，或者是需要再增加睡眠的時間。
      
      以上是對“我是怎么回事該怎么辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！