我是怎么回事該怎么辦呢

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，由于工作的關(guān)系引起的生物鐘紊亂。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，這種情況，往往是因?yàn)榘滋焖哔|(zhì)量不好，以及突然改變作息習(xí)慣或長期的晝夜顛倒就會(huì)出現(xiàn)此種現(xiàn)象的。
      指導(dǎo)意見：
      此種情況，建議白天睡覺的時(shí)候，類似于晚上睡眠，一定要保證一覺在八個(gè)小時(shí)左右，然后也得有一定的戶外活動(dòng)，在白天睡覺期間，不要吃飯，保證安靜和整整一覺。夜班時(shí)候，類似于白天那樣吃飯和適當(dāng)活動(dòng)等。
      

      病情分析：
      如果長時(shí)間的熬夜的話，即使白天有進(jìn)行補(bǔ)充睡眠的話，也是比較難以恢復(fù)充沛的精力的。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)榘滋斓乃弋?dāng)中經(jīng)常會(huì)因?yàn)槿偷臅r(shí)間，所以出現(xiàn)了中斷，這種睡眠的質(zhì)量，其實(shí)是比較低的，所以會(huì)造成，即使有補(bǔ)充睡眠，但仍然出現(xiàn)精神不濟(jì)。建議最好是能夠改變自己的工作，或者是需要再增加睡眠的時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“我是怎么回事該怎么辦呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！