早上起來頭暈一直暈暈乎乎頭還沉走路都發(fā)飄
健康咨詢描述： 早上起來頭暈一直暈暈乎乎頭還沉走路都發(fā)飄，經(jīng)常熬夜總是幾十個(gè)小時(shí)不睡請問怎么回事？
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你好，這是長期休息不足，身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。避免失眠最有效的方法，必須養(yǎng)成良好的個(gè)人睡眠習(xí)慣，生活要有規(guī)律，對于每個(gè)人來說，睡意在每天的一定時(shí)間出現(xiàn)，此時(shí)是上床的最佳時(shí)間，入睡的時(shí)間將會比較短。要按時(shí)進(jìn)行睡眠和起床，能使自己身體內(nèi)的各個(gè)器官保持規(guī)律有序，進(jìn)而加快睡眠。
可能會造成腦供血不足么？有時(shí)蹲下起來眼前直接黑了。今天走路都發(fā)飄而且險(xiǎn)些暈倒
這可能是體位性低血壓，造成腦供血不足。要注意休息，蹲下起來時(shí)候動作要慢
晚上睡覺也睡不著總是失眠去醫(yī)院他們說心事太重
改善睡眠的一些措施：1.晚間進(jìn)食對睡眠有促進(jìn)作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進(jìn)食豐盛、油膩的晚餐；2.學(xué)會適當(dāng)?shù)乃盎顒樱\(yùn)用放松方法促進(jìn)睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進(jìn)性肌肉放松法，養(yǎng)成睡前不做劇烈運(yùn)動的習(xí)慣，睡前不進(jìn)行緊張的腦力活動如下棋、打牌等活動，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規(guī)律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內(nèi)衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養(yǎng)成按時(shí)睡覺和起床的習(xí)慣，晚上23:00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補(bǔ)睡；6.養(yǎng)成上床就好好睡眠的習(xí)慣，不要在床上看書、看電視、玩手機(jī)等，床只是睡眠的，不是用來思考的。
跟我這兩天一直喝咖啡和不吃飯有關(guān)系唄？
咖啡可興奮中樞神經(jīng)，導(dǎo)致失眠
你好，看了你的問題答案其實(shí)你已經(jīng)說出來了，總是熬夜幾十個(gè)小時(shí)，這就是身體發(fā)飄的原因啊，當(dāng)你熬夜的時(shí)候，體力是是不支的，腦細(xì)胞及身體各部位臟器一直處于活動的狀態(tài)無法休息，所以頭是會暈的身體是飄的，建議你還是好好休息，如果可以的話，白天可以加一些午睡，無論年輕與否，透支體力，這是很傷害身體的一個(gè)事情，有些時(shí)候好的睡眠可以令第二天體力充沛，精神矍鑠，做事情高效率比熬夜要好很多。
可能會造成腦供血不足么？有時(shí)蹲下起來眼前直接黑了。今天走路都發(fā)飄而且險(xiǎn)些暈倒
會的，這在醫(yī)學(xué)上來講叫體位性低血壓，正常人也可以發(fā)生，在熬夜之后可能會加劇這個(gè)癥狀。
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