白天睡覺晚上瞌睡困倦

      你是破壞了正常的作息時(shí)間。建議你要糾正你的作息時(shí)間，保證每天晚上11：00之前入睡，如果不入睡就會(huì)出現(xiàn)一些身體的不適。如果晚上睡眠不好，會(huì)使身體的各系統(tǒng)機(jī)能下降，導(dǎo)致各種病癥的發(fā)生。
      

      要想上夜班時(shí)有充足的精神，首先是白天要休息，如果白天休息不好，睡眠質(zhì)量不佳，上夜班難免會(huì)精神不集中，甚至打瞌睡。另外，人體的生物鐘也會(huì)起作用，可能白天充分休息了，夜晚還是會(huì)打瞌睡。這個(gè)時(shí)候可以活動(dòng)一下，用清水洗洗臉，重新打起精神。人長時(shí)間進(jìn)行同一種行為是很容易疲倦的，上夜班更容易出現(xiàn)這樣的問題，變換行為活動(dòng)是解決這個(gè)問題的有效方式。
      

      你好，一般來說人的生物鐘節(jié)律是晚上休息，白天工作，這是我們從出生就開始培養(yǎng)的習(xí)慣，所以改變這個(gè)習(xí)慣需要很長的時(shí)間和毅力。你現(xiàn)在的情況也是正常，在沒精神困倦的情況下還在堅(jiān)持工作，為你點(diǎn)贊，注意安全就好。
      
      以上是對“白天睡覺晚上瞌睡困倦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！