我是一名高中生，有手淫的習(xí)慣已經(jīng)5年了

      自慰首先不屬于心理或生理疾病，適當(dāng)?shù)淖晕靠梢葬尫艍毫?，符合人的正常需求，自慰不屬于違法行為，也不屬于道德批判范圍，只需要坦然面對。精液的主要成分是水，含少量的蛋白質(zhì)，自慰不會造成身體上的任何傷害，也不會導(dǎo)致陽痿，早泄等性功能障礙。更多原因的是對自慰的錯誤認(rèn)知，心理出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致焦慮而出現(xiàn)陽痿、早泄情況。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，16歲，男，有五年的自慰歷史，想要戒掉。建議您根據(jù)自己的實際情況，制定適合自己的學(xué)習(xí)和生活計劃和目標(biāo)。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)您把注意力和精力主要集中在您的學(xué)習(xí)目標(biāo)上，并為此去努力的時候，就不會有那么多“思淫欲”的時候，平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉。