晚飯少吃能不能瘦，肉結(jié)實(shí)。吃水果可以嗎？

      你好，晚飯少吃吃點(diǎn)水果是可以的，減肥并不是節(jié)食，節(jié)食對身體的危害比較大，而且特別容易反彈，我建議你使用健康的減肥方式，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎自行車等，燃燒多余的脂肪，嚴(yán)格的控制飲食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，還要有一定的毅力和耐心，才有可能達(dá)到減肥的目的。

      病情分析：
      你好，要想減肥，最主要的方法是運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合。晚上吃的少一些早餐和午餐吃的豐富，營養(yǎng)全面。再加上日常的鍛煉才能夠得到健康的身體。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天晚上少吃，并不是說只吃水果。碳水化合物含量多了之后，照樣是可以轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。

      病情分析：
      你好，減肥需要規(guī)律運(yùn)動(dòng)，最好不要節(jié)食減肥，容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)不要熬夜，放松心情緩解壓力，保證優(yōu)質(zhì)量睡眠，不吃寒涼酸辣刺激的食物，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體提高免疫力。
      以上是對“晚飯少吃能不能瘦，肉結(jié)實(shí)。吃水果可以嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚飯少吃能瘦，吃水果也得挑少糖分的水果，否則一樣長胖，建議多吃蔬菜，粗糧飽腹
      指導(dǎo)意見：
      你好，晚飯少吃能瘦，吃水果也得挑少糖分的水果，否則一樣長胖，建議多吃蔬菜，粗糧飽腹

      病情分析：
      你好，晚餐少吃是可以利于減肥的，還有利于身體健康的。飲食是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的。
      指導(dǎo)意見：
      健康的減肥就是合理飲食和合理鍛煉，這樣才可以達(dá)到更好的減肥目的。希望我的回答使你滿意！